11月9日，浙江省2025届高校毕业生师范类专场招聘会暨公费师范生、复合型硕士师范生招聘会在浙江师范大学东体育场举行，500多个展位、6000余个教师岗位，吸引了20000余名来自全国各大高校的学子。招聘会现场还设置了“就业加油站”，提供简历指导、ai面试训练指导、心理调适、西部志愿者计划咨询等服务，毕业生可按需咨询。
招聘会现场。浙师大融媒体中心 李俊驰（实习）摄
就业加油站：暖心服务来助力
招聘会现场气氛火热，就业加油站前也围满前来咨询的求职者——一边是咨询的同学侧耳细听，一边是各位老师耐心解答指导，构成了招聘现场的“秋日暖心”画面。
在“简历指导”服务区，宁波银行hr卢凌辉表示，前来咨询的同学都十分积极，大多数学生会在网上套用一些模板格式，并使用“自我评价”等意义不大的模块，他建议简历中这部分内容可以做一些剔除和改善，“例如有一些重点要写的，咱们可以做一个重点标注。”接受简历指导服务的同学纷纷表示受益匪浅，在如何优化简历的排版、突出自己的亮点等方面都有所收获，此外，还要根据不同招聘单位调整自己的简历。
招聘会现场。浙师大融媒体中心 郑彤倩 摄
面对当前就业形势，求职者们尝试着以自我调适来缓解负面情绪。一名来自嘉兴大学小学教育专业的同学说：“我会宽慰自己一定能就业，但这对压力的调解仍是有限的。”“就业心理调适”就是此次就业加油站的特色服务。为保护同学的隐私，摊位采取一对一模式，帮助同学们开解心理压力。浙江师范大学心理健康教育和发展中心的负责人王利老师表示，由于时间有限无法开展正式的心理咨询，于是她换了一种方式——通过学生选择的心理学o卡，同咨询学生聊聊故事、谈谈感受，使学生从中汲取正能量。同在校心理健康教育与发展中心的刘葵老师建议同学们在出现焦虑紧张等心情时，要先接纳自己的负面情绪，允许自己适当紧张，然后通过深呼吸等方式调节自己，并用充足的面试准备提升自信，缓解不安。
心理调适：求职者的内在战场
随着师范生毕业人数的增加与用人单位对学历要求的提高，教师岗位的竞争压力越来越大，不少求职者被焦虑、紧张情绪裹挟，心态方面产生波动。“我现在很恐惧，对于求职我没有自信也没有经验，和别人比起来我不知道自己的优势在哪里。”来自杭州师范大学教育技术学专业的翟雨芊说道。不可否认，“压力”“紧张”“焦虑”等已是毕业生求职路上的高频词，如何走出此等困境是当下求职者必须要面对的课题。
招聘会现场。浙师大融媒体中心 郑彤倩 摄
来自杭州电子科技大学理学院的员润，分享了自己在求职过程中所经历的焦虑情绪，并介绍了自己克服负面情绪的方法。在紧迫的时间和繁忙的日程里，员润选择“自我开导积极暗示”作为应对紧张的最有效方式，会鼓励自己多发现事情的积极面。这次求职经历也给她带来了积极的启示，比如学会更好地进行时间规划和明确目标，以及着重提升面试能力等。
德清县第一中学招聘负责人也表示，希望大家更多根据自己的情况去把控，多问多看，找到适合自己的选项才是最好的，过度焦虑反而容易错过机会。社交媒体平台上光鲜亮丽的offer和简历并不少见，但是求职者们要摒弃完美主义和比较心态，包容自己的小瑕疵，积极展示自己的能力和潜力。
求职征途无法一蹴而就，负面情绪难免存在，破局的关键在于如何化解它们。这场招聘会不仅是求职的平台，更是心灵的加油站，尽可能地为毕业生们提供求职所需的支持和鼓励。而通过心理调适，积极面对挑战，求职者们正在学会如何在压力下保持冷静，如何在竞争中寻找“破局”方法。
编辑：石曼书